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Esse artigo foi sugerido (e traduzido) por Marcelo Suartz, do original publicado no Bowling Digital:

Para os jogadores da Seleção de Boliche dos Estados Unidos, Shannon O´Keefe e John Janawicz, gastar tempo na academia é quase tão importante quanto o próprio tempo de treino nas pistas.

O´Keefe (foto acima) da cidade de Brookfield, Estado norte-americano de Wisconsin e Janawicz (foto abaixo) de Winter Haven, Flórida, gastam horas malhando por semana para melhorar a suas staminas (energia ao longo tempo, resistência a doenças, lesões e fadigas). Eles conseguem poupar e manter energia por longas horas durante as competições.

Ambos os jogadores colocarão seus treinamentos à prova no Campeonato dos Campeões da Confederação Pan-Americana de Boliche (1 a 6 de junho em San Salvador, El Salvador). Eles esperam ganhar as vagas para a Seleção norte-americana a ser convocada para os Jogos Mundiais de 2009.

“Eu acredito que minha condição física é o que me permitiu alcançar o que consegui até agora”, disse O´Keefe que, junto com Janawicz, foi selecionada pelos técnicos da seleção para competir no Campeonato dos Campeões. “Porque eu tenho ótima stamina e estou forte, eu não me canso. Isso me permite repetir um arremesso após o outro com facilidade”, disse Janawicz.

Com o passar dos anos, Janawicz tem aumentado seu trabalho na academia e confirma que os resultados estão começando a dar frutos.

“Malhar me ajuda a não ficar cansado para jogar boliche quando jogo várias linhas em um mesmo dia”, disse Janawicz, que ganhou três medalhas de ouro e uma de prata no Interamericano adulto do ano passado na Guatemala. “Eu, na verdade, fico menos cansado jogando boliche agora do que há 10 anos quando eu comecei a malhar. Sinto que o treinamento físico também me ajuda a ficar mais focado quando o torneio se aproxima. É realmente verdade quando dizem que a saúde do corpo cria a saúde da mente”.

O´Keefe também faz aula de Pilates e Yoga, além de malhar por uma hora e meia três vezes na semana.

Janawicz gasta 80 minutos por dia, cinco vezes por semana na academia, mas tenta pegar leve quando o torneio está próximo.

“Apenas tento não treinar tão forte e não exagerar antes de um torneio”, disse Janawicz. “Ponho menos peso e faço mais repetições conforme a competição vem chegando, para ajudar a evitar lesões. Alguns anos atrás, eu malhei as pernas pesado em uma sexta-feira e fui praticar no dia seguinte. Minhas pernas estavam doendo tanto que quando fui deslizar no meu primeiro arremesso, quase cai. Meu quadríceps estava fraco. Aprendi a lição e nunca mais repetirei isso na véspera de um torneio.”

No Campeonato dos Campeões, ambos jogadores disputarão com os melhores jogadores da Zona Americana. O torneio começa com 16 linhas durante dois dias de individual e depois jogam mais oito linhas de duplas mistas. Os oito primeiros colocados no individual e os oito primeiros nas duplas mistas competiram então, o Master.

Depois que cada jogador tiver completado as 16 primeiras linhas do individual e 8 linhas de duplas mistas, o combinado total de 48 linhas é usado para ranquear os países para determinar os 8 primeiros da Zona Americana, os quais ganharão as vagas para disputarem os Jogos Mundiais de 2009 na cidade de Kaohsiung, Taipei (China).